Ски-альпинизм - это здорово. При соответствующей подготовке использование лыж на подходах и при восхождениях экономят кучу времени и сил и открывают новые возможности, позволяют лучше изучить и прочувствовать снег, короче, это направление не просто так активно развивается в outdoor-мире.
В России пока очень мало подготовленных спортсменов, и сейчас самое время [s]перестать читать это сообщение и подарить мне шанс занять призовые места в чемпионатах[/s] начать учиться и быть среди первых, то есть самых опытных и умелых в будущем
ФАР, а конкретно комиссия по ски-альпинизму дает возможность каждому желающему бесплатно научиться использовать горные лыжи и скитуры во благо себе и окружающим.
Планируется, что тренировки будут проходить регулярно, а участники будут подготовлены к соревнованиям.
Официальные новости появляются на сайте ФАР, а здесь - актуальная информация о тренировках и общение тех, кто в деле или хочет быть )
А вот еще наша группа вконтакте.

www.snowavalanche.ru

Когда вы там на простой трассе или маршруте не сможете перенести вес тела с одной ноги на другую по простым зацепкам
или будут забиваться руки через 3 метра,
или вам 2а покажется сложной по лазанию,
и вам станет обидно за себя, что вы в таком классном месте, а не можете НИЧЕГО,

тогда может быть вспомните, что стоит хотя бы за месяц начинать ходить лазить минимум 2 раза в неделю...и то - этого мало.

удачи:)

Заодно в этой записи будут копиться полезные ссылки, например:
Cайт Елены Сыроежиной
Описание дыхательных упражнений (GoogleDocs)

План тренировок.
Цикл №1 (Силовой).

28.09.10 Тренировка №1.
-Разминка с силовыми упражнениями
-На прямой от разминки до поворота на большой круг 4 серии:
     1) 1 столб гусиным шагом, 1 столб легко бегом, обратно легко бегом.
     2) 1 столб прыжки на 2-х нога, 1 столб прыжки на 1 ноге, 1 столб прыжки на другой ноге, до поворота, у каждого столба 10 отжиманий, обратно легко бегом.
     3) 1 столб лосиным шагом, 1 столб легко бегом, 1 столб высоко поднимая бедро, 1 столб легко бегом, 1 столб с захлестыванием голени, 1 столб легко бегом, обратно легко бегом.
     4) Повторение серии 3).
-После последней серии круг 4.200 (с петлей).
-3 серии упражнений на брусьях, турнике, на пресс.

1.10.10 Тренировка №2.
-Разминка с силовыми упражнениями.
-На американских подъемах: большой подъем, 2 маленьких. 3 серии.
-3 серии упражнений на брусьях, турнике, на пресс.

5.10.10 Тренировка №3.
    -Разминка с силовыми упражнениями.
-3 серии стандартных упражнений на лестнице.
-Ускорения на подъеме рядом с лестницей.
-Подъем по тропинке поперек склона и по прямой до лестницы с товарищем на спине.
-Упражнения на турнике, брусьях, на пресс.

8.10.10 Тренировка №4.
-Разминка.
-Делимся на 2 команды, по двое держась за руки нужно переместить всю свою команду на 5 столбов вперед.
-1 круг 4.200 (с петлей).
-Упражнения на турнике, брусьях, на пресс.

Каждый год в горах погибает множество сноубордистов, горнолыжников, альпинистов и туристов.

Основная формула проста: для образования лавины нужно достаточное количество снега на достаточно крутом склоне. Проблема, однако, тотчас же усложнится, если спросить, какое именно количество снега и на какую крутизну склона можно считать достаточным... Чтобы прогнозировать появление естественной лавины, нужно знать две вещи: устойчивость снега и действующие факторы, способствующие образованию лавин.
Безопасность каждого райдера в его руках.

Курсы будут проводиться в помещении ресторана «Шале» СК КАНТ
14, 21 и 28 ноября.
(21 и 28 ноября проводятся повторы курса, а не отдельные лекции)

11:00 - Сбор в Шале. Занимаем места, пьем чай-кофе, смотрим фильм о внетрассовом катании на Камчатке.
11:30 до 13.30 - Начало. Первая часть лекции.
13:00 до 13.30 - Перерыв. Смотрим фильм WHITE BOOK от TETON, опять же пьем чай-кофе-пиво
13:30 до 15.30 - Вторая часть лекции.

Курс бесплатный, но добровольные пожертвования в размере символических 100 рублей приветствуются, собранные средства пойдут на новый тираж книги Максима Панкова «Чувство Снега».

Количество мест на каждый курс ограничено (70 человек на курс).
Заявка на snowboarding.ru

Поклонникам Гордона Пири посвящается...
Другие могут не понять, но фильм прекрасный!!
http://film.arjlover.net/info/taktika.b … u.avi.html
Тактика бега на длинную дистанцию, художественный фильм, 1978 год., 90 мин.
--------------------------------------------------------------------------------
Режиссер(ы): Евгений Васильев, Рудольф Фрунтов
Актер(ы): Георгий Корольчук, Виктор Зозулин, Эммануил Виторган, Лариса Удовиченко, Владимир Носик, Галина Комарова
Сценарий: Герман Климов
--------------------------------------------------------------------------------
О фильме:
О подвиге врача Ивана Русака, одного из лучших бегунов страны, когда он во время второй мировой войны, использовав тактику бега на длинной дистанции, отвел фашистскую группировку от партизанского лагеря.